Wir benötigen alle eine Steigerung unseres Selbstbewusstseins, um unsere Ziele zu erreichen und zufrieden zu leben. In diesem Beitrag geben wir 4 Tipps die dabei helfen, unser Selbstbewusstsein schnell und einfach zu verbessern.
Steigerung unseres Selbstbewusstseins: Wir können unser Selbstbewusstsein auf viele Arten – und zwar ohne allzu großen Aufwand – zerstören. Und das erfolgt ganz unbewusst. Aus diesem Grund macht es Sinn, dss wir diese „schlechten“ Verhaltensweisen bei uns selbst identifizieren, sie vermeiden und damit unser Selbstbewusstsein steigern.
Nicht jeder hat es, aber jeder braucht es: Das Selbstbewusstsein. Menschen mit großem Selbstbewusstsein haben echte Vorteile im Leben, denn das Selbstbewusstsein beeinflusst unsere Entscheidungen direkt und ist damit eine wesentliche Grundlage für Glück und Erfolg.
Menschen mit weniger Selbstbewusstsein neigen dazu, die vorhandenen Reste immer wieder selbst zu torpedieren und kleiner zu machen – und manchmal sogar ganz zu zerstören. Es handelt dabei eigentlich nur um einige wenige Verhaltensweisen, die wir einfach kennen und die wir bei uns identifizieren sollten, um unser Selbstbewusstsein mittelfristig zu schützen und langfristig aufzubauen.
Die Steigerung unseres Selbstbewusstseins ist eigentlich gar nicht so schwer: Wir erleben jeden Tag Dinge, die an unserem Selbstbewusstsein nagen. Dei meisten davon sind nicht „hausgemacht“, sondern treffen aus externen Quellen auf uns. Wir selbst sind aber dafür verantwortlich, wie wir diese Dinge aufnehmen und bewerten, was wir daraus machen. Wir sind in der Lage, uns bestimmte Verhaltensweisen anzutrainieren, die uns den Umgang mit diesen „Selbstbewusstseins-Killern“ leichter machen und uns helfen, sie im Zaum zu halten. So können wir unser Selbstbewusstsein mehr und mehr aufbauen und damit ein zufriedeneres und glücklicheres Leben führen.
Dies sind die 4 wesentlichen Elemente, die an unserem Selbstwewusstsein nagen. Wenn wir es schaffen, diese Elemente zu löschen, steigt unser Selbstbewusstsein automatisch!
1. Wir sind uns selbst gegenüber zu kritisch
Selbstkritik ist natürlich und kann sogar hilfreich sein. Gleichzeitig besteht aber immer die Gefahr, dass wir uns mit zuviel Selbstkritik abwerten und unser Selbstbewusstsein nachhaltig beschädigen bzw. klein halten. Wir können den „Selbstbewusstseins-Killer“ daran erkennen, dass wir uns nur klein reden und uns wenig zutrauen, mit Aussagen wie zum Beispiel „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich werde das nie schaffen“. Diese negativen Glaubenssätze werden zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung: Unser Unterbewusstsein versucht immer, „recht“ zu haben. Wenn wir also ständig unsere Fähigkeiten anzweifeln, sagen wir unserem Selbstbewusstsein, was es zu tun hat – mit der Konsequenz, dass es dafür sorgt, dass tatsächlich nicht gut genug sind oder es nicht schaffen.
Mein Rat: Selbstkritik ist gut, aber wir müssen immer an uns und unsere Fähigkeiten glauben! Wir sollten uns gegenüber immer fair bleiben, Dinge akzeptieren, die wir nicht ändern können und nur ganz spezifische Dinge kritisieren. Zum Beispiel können wir unser schlechtes Zeitmanagement kritisieren und überlegen, wir dagegen tun werden. So erreichen wir eine erste Steigerung unseres Selbstbewusstseins!
2. Wir vergleichen uns zu häufig mit anderen
Es gibt immer Freunde, Bekannte, Kollegen, Fernsehstars oder VIPs, die scheinbar eine glücklichere Beziehung, mehr Geld und größeren Erfolg haben. Vergleichen wir uns ständig mit diesen Personen (Stichwort: Das Gras auf der anderen Seite des Zauns erscheint uns immer grüner), nähren wir unsere Selbstzweifel und schädigen unser Selbstbewusstsein. Wir sehen andere Menschen als wertvoller an, weil sie scheinbar besser sind oder mehr haben.
Mein Rat: Konzentrieren wir uns auf unsere Stärken und Erfolge (auch vergangene Erfolge zählen!). Gleichzeitig müssen wir lernen, uns realistische Ziele zu setzen, die wir auch erreichen können. Wir sollten schädliche Vergleiche vermeiden – denn wir sehen immer nur, was die Anderen ausstrahlen möchten, aber wir sehen nicht die Wirklichkeit. Wie oft haben wir lesen müssen, dass sich erfolgreiche Schauspieler von ihrer Liebe getrennt haben oder sogar Schlimmeres. Wenn wir uns regelmäßig klarmachen, was wir jeden Tag Gutes tun und schaffen, erreichen wir eine weitere Steigerung unseres Selbstbewusstseins.
3. Wir sollten uns mit den richtigen Menschen umgeben
Es gibt Menschen gibt, die einem immer ein Lächeln ins Gesicht zaubern können – leider aber auch solche, die genau das Gegenteil bewirken! Oft bemerken wir gar nicht, wie schädlich der Kontakt zu toxischen Menschen wirklich ist: Wenn wir ständig von solchen Menschen kritisiert werden, glauben wir über kurz oder lang selbst die Dinge, die über uns gesagt werden.
Mein Rat: Ganz einfach von negativen Menschen fern halten. Und immer genau hinsehen: Stehen die Menschen, die uns kritisieren, für das, was wir sind oder gerne sein möchten? Wenn nicht, dürfen wir uns diesen Schuh überhaupt nicht anziehen. Ganz wichtig ist auch, Kontakt zu positiven Menschen zu suchen: Diese Menschen sehen Veränderung als normal an und freuen sich darauf, Neues zu erleben. Mit ihnen wird das Leben abwechslungsreicher und es bieten sich jeden Tag neue Chancen und Möglichkeiten auf, unser eigenes Leben zu verbessern. So schaffen wir ebenfalls eine weitere Steigerung unseres Selbstbewusstseins!
4. Wir dürfen keine Angst haben zu scheitern
Die Angst vor dem Scheitern kann uns davon abhalten, unsere Ziele zu verfolgen und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Das nagt langfristig aber nicht nur an unserem Selbstbewusstsein, sondern beschädigt darüber hinaus auch unser Selbstwertgefühl. Sind wir erst einmal der Meinung, „das kann ich ja sowieso nicht“, brauchen wir erst gar nicht anzufangen. Diese Einstellung macht es uns leicht: Die Angst vor dem Scheitern sorgt vermeintlich dafür, dass wir nicht unsere Zeit mit kläglichen Versuchen verplempern. Gleichzeitig sind wir aber immer unzufrieden: Weil sich nichts in unserem Leben ändert, weil wir immer noch denselben blöden Chef haben, weil … weil… weil… Raus aus dieser Tretmühle!
Mein Rat: Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere. Scheitern wir also, ist das kein großes Problem, da wir ja mit dem Status Quo sowieso nicht zufrieden waren. Im Gegenteil tun sich durch unsere Aktionen immer wieder ganz neue Möglichkeiten auf. Wir dürfen das Scheitern nicht länger als etwas Negatives ansehen – im Gegenteil sollten wir es als Chance, als Möglichkeit sehen, um zu wachsen und zu lernen. Unterstützt wird das durch das Führen eines kleinen Erfolgstagebuchs, in dem wir jeden Tag die vielen kleinen positiven Erfolge eines Tages schriftlich festhalten. Mit diesem Schritt erreichen wir ebenfalls eine Steigerung unseres Selbstbewusstseins!
